开展心理健康教育 守护青春成长

    赣马初级中学

    开展心理健康教育

    守护青春成长

    日前，赣马初级中学举办以“探索自我 呵护心灵健康”为主题的心理健康教育活动，通过沉浸式心理课堂与实用技能传授，为全校学生带来一场心灵的“成长盛宴”，进一步提升青少年心理健康素养。

    活动邀请国家级心理咨询师、赣马高中专职心理教师李小阁担任主讲。李老师以《爱自己——终身成长的必修课》为题，通过理论讲解、互动体验与案例分析相结合的方式，引导学生重新认识“自我关爱”的深层内涵。她通过生动的比喻和青少年身边的实例，深入浅出地解析了“心理营养”对成长的重要性，倡导学生从“了解自我需求、接纳不完美、建立积极认知”3个维度构建心理自助体系。

    近2小时的讲座中，学生们全程专注倾听，积极参与互动。讲座中，开展“478呼吸法”实操训练，让学生直观感受情绪舒缓的过程。此外，李老师还分享了“草稿纸宣泄术”“5分钟逃离计划”“情绪温度计记录法”等便携心理调节技巧。

    青少年心理健康是家庭与社会的共同关切。未来，该校将继续深耕心理育人工作，让每个青春都能在阳光中绽放光彩。（王启强 姚绍庄）